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聚星娱乐会员管理网最高占成:甜度越高热量越高吗,其实不一定!

作者:时尚女人网 来源:申博138真人登入 www.sbo848.com 时间:2021-03-16
我们都知道,甜食吃多了有可能发胖甚至是得糖尿病,所以,甜食并不是一种健康的食品,为了避免得这些病,我们一定要注意平时的饮食,有人说,甜度越高的食物热量越高,那么甜度越高

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我们都知道,甜食吃多了有可能发胖甚至是得糖尿病,所以,甜食并不是一种健康的食品,为了避免得这些病,我们一定要注意平时的饮食,有人说,甜度越高的食物热量越高,那么甜度越高热量越高吗?水果该如何吃才更加健康?今天,我们就来揭开水果的奥秘。水果的热量是由什么决定的呢?水果的主要成分主要是水分、膳食纤维、糖分以及适量的有机酸、单宁等风味物质。在这其中,主要决定水果热量高低的的确为其含糖量的多少。这也就是说,水果中糖分所占的比率越高,它的热量也相对更高。

水果越甜,热量就越高吗?

水果的含糖量越高,其热量就越高,那是否越甜的水果,它的含糖量也越高,对应的热量也越高呢?其实不然。比如,日常常被大家认为是减肥佳品的山楂,其含糖量高达22%;尝起来甜度不高的火龙果,其含糖量也达13.3。相反,西瓜大家都认为它的甜度高,含糖量一定不低,但实际上它的含糖量仅为6.2%,还不如山楂的1/3。那为什么尝起来甜的水果,热量反而低;而尝起来寡淡的水果,反而热量那么高呢?主要有两个原因:

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